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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'대전출장샵속초출장안마속초출장안마속초출장안마속초출장안마춘천임산부 마사지의왕하단 안마방속초수원 안마방☆속초마사지 ssul▧﹝속초김해 모텔 추천﹞속초유재석 안마방➥속초군산 마사지↿속초미시출장안마↕속초광주 스타 안마방タ속초후두 마사지속초출장안마속초출장안마24시출장샵예약금없는출장샵속초출장안마공주모텔출장속초안마방 알바 후기§속초연신내 마사지♐『속초제주도 안마방』속초아비게일 마사지 토렌트┽속초여자 부르는 가격ネ속초안마방 풋잡▪속초거제 안마방➶속초출장안마포항출장샵속초출장안마속초출장안마속초마사지 일본웃속초수지 안마방✍(속초딥티슈 마사지)속초구월동 안마방0속초호치민 호텔 마사지⇀속초단양 안마방☏속초게이 마사지➨서귀포철원 안마방속초출장안마온라인카지노속초대구 사우나 마사지전주안산 줄리엣 마사지속초다낭 vip 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤속초출장안마

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  • 속초출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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